Kurang serat dapat mngakibatkan gangguan pencernaan diantaranya adalah sembelit atau susah BAB. Sangat penting mengkonsumsi buah dan sayuran untuk mengatasi masalah tersebut. Kebutuhan akan serat mudah didapatkan dari sayur mayur seperti bayam, kangkung, wortel dan sebagainya. Sedangkan buha buahan dapat menurunkan kadar oksidan yang berlebihan dan menunjang serat bagi tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan pola makan yang baik dan kaya akan serat dapat menurunkan kejadian kanker usus. Jadi perlu dan penting dalam setiap makanan mengandung serat tersebut.
Dr Yasin Fadillah
Readmore..
